மனித நலன் மற்றும் நோய்கள்: ஒரு மதிப்பெண் வினாக்கள், புத்தக வினா விடைகள் மற்றும் குறிப்புகள்

மனித நலன் மற்றும் நோய்கள் பற்றி

நடுத்தரம் ~120 நிமிடப் படிப்பு

உடல்நலம் என்பது நோய் இல்லாமல் இருப்பது மட்டுமல்ல. உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் (WHO) வரையறை உடல், மனம், சமூக நலம் மூன்றையும் உள்ளடக்கியது. ஒருவருக்குத் தொற்று இல்லாவிட்டாலும், மன அழுத்தம், போதைப் பழக்கம் அல்லது மோசமான உணவுமுறையால் அவர் நலமில்லாமல் இருக்கலாம். இந்தப் பாடம் இரண்டு பக்கங்களையும் பார்க்கிறது.

முதல் பகுதி தொற்று நோய்களின் பட்டியல். ஒவ்வொன்றுக்கும் நோய்க்கிருமி, பரவும் வழி, அது தாக்கும் உடல் பகுதி, முக்கிய அறிகுறிகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் அறிய வேண்டும்: சால்மோனெல்லா டைஃபி மற்றும் டைஃபாய்டு, ரைனோ வைரஸ்கள் மற்றும் சாதாரணச் சளி, பிளாஸ்மோடியம் மற்றும் மலேரியா, அஸ்காரிஸ் மற்றும் அஸ்காரியாசிஸ். இரண்டாம் பகுதி மனிதர்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவற்றைப் பற்றியது: சுகாதாரம், துப்புரவு, வளரும் மூளையின் மீது போதைப்பொருள் மற்றும் மதுவின் விளைவுகள், மனச்சோர்வு, இதய நோய், உடல் பருமன், நீரிழிவு ஆகியவற்றின் ஆபத்தைக் கூட்டும் அல்லது குறைக்கும் அன்றாடப் பழக்கங்கள்.

பாடநூல் வினாக்கள் பொதுவாக ஒரு நோயை அதன் நோய்க்கிருமியுடன் பொருத்தவும், டைஃபாய்டுக்கான வைடால் சோதனை போன்ற நோயறி சோதனையை நினைவுகூரவும், மனிதனிலும் கொசுவிலும் பிளாஸ்மோடியம் வாழ்க்கைச் சுழற்சியைப் பின்தொடரவும் கேட்கின்றன. போதை விலகல் அறிகுறிகள், நோய்க்கடத்தி கட்டுப்பாடு, வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் பற்றிய வினாக்களும் வருகின்றன. படிக்கும்போதே நோய்களுக்கு ஒரு எளிய அட்டவணை தயாரியுங்கள். தேர்வுக்கு முன் அது நிறைய நேரத்தை மிச்சப்படுத்தும்.

நீங்கள் கற்பவை

• காரணம் மற்றும் பரவும் வழியைக் கொண்டு தொற்று நோய்களையும் தொற்றா நோய்களையும் வேறுபடுத்துதல்.
• மனிதனில் பிளாஸ்மோடியத்தின் பாலிலி நிலைகளையும், பெண் அனாஃபிலிஸ் கொசுவில் பாலின நிலைகளையும் விவரித்தல்.
• நீண்டகாலப் போதைப்பொருள் மற்றும் மதுப் பயன்பாடு நரம்பு மண்டலம், கல்லீரல், பிற உறுப்புகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விளக்குதல்.
• நோய்ப் பரவலைத் தடுக்கக் கழிவுநீர் சுத்திகரிப்பு, நோய்க்கடத்தி கட்டுப்பாடு, துப்புரவு போன்ற பொதுச் சுகாதார நடவடிக்கைகளைப் பரிந்துரைத்தல்.
• மனச்சோர்வு மற்றும் தொற்றா வாழ்க்கைமுறைக் குறைபாடுகளின் காரணங்களைக் கண்டறிதல்.
• உடலையும் மனதையும் நலமாக வைக்கும் உணவு, உடற்பயிற்சி, தூக்கம் சார்ந்த நடைமுறை மாற்றங்களைப் பரிந்துரைத்தல்.

தொடங்குவதற்கு முன்

• மனிதனின் செரிமான, இரத்த ஓட்ட, நரம்பு மண்டலங்கள்.
• நுண்ணுயிரிகளின் அடிப்படைக் குழுக்கள்: பாக்டீரியா, வைரஸ், பூஞ்சை, புரோட்டோசோவா.
• செல் பகுப்பு மற்றும் மனித உடலின் முக்கிய வளர்சிதை மாற்றச் செயல்முறைகள்.

மனித நலன் மற்றும் நோய்கள் — விரிவான விளக்கம்

நோய்கள், சுகாதாரம், நலமான வாழ்க்கை

பொதுவான தொற்று நோய்களும் அவற்றின் நோய்க்கிருமிகளும்

தொற்று நோய்கள் நோய்க்கிருமியின் வகையைக் கொண்டு பிரிக்கப்படுகின்றன. டைஃபாய்டு (சால்மோனெல்லா டைஃபி), நிமோனியா, டிஃப்தீரியா, காலரா, டெட்டனஸ் ஆகியவை பாக்டீரியா நோய்கள். பாக்டீரியாக்கள் திசுக்களைச் சேதப்படுத்துகின்றன, பல நச்சுகளையும் வெளியிடுகின்றன. சாதாரணச் சளி (ரைனோ வைரஸ்கள்), புட்டாளம்மை, தட்டம்மை, டெங்கு, சிக்குன்குனியா ஆகியவை வைரஸ் நோய்கள். வைரஸ்கள் ஓம்புயிரியின் செல்களுக்குள் மட்டுமே, அதன் அமைப்புகளைப் பயன்படுத்திப் பெருக முடியும். அமீபியாசிஸ், மலேரியா ஆகியவை புரோட்டோசோவா நோய்கள். மலேரியா ஒட்டுண்ணிக்கு மனிதன், பெண் அனாஃபிலிஸ் கொசு என இரண்டு ஓம்புயிரிகள் தேவை. படர்தாமரை (ringworm) ஒரு பூஞ்சை நோய். புழுக்களில், அஸ்காரிஸ் குடலில் வாழ்ந்து உணவுக்குப் போட்டியிடுகிறது, அதிகத் தொற்றில் குடலை அடைக்கலாம். ஃபைலேரியாப் புழுக்கள் நிணநீர் நாளங்களை அடைக்கின்றன.

தனிநபர் மற்றும் பொதுச் சுகாதாரம்

தொற்று நோய்களுக்கு எதிரான முதல் பாதுகாப்பு சுகாதாரம். கைகளைக் கழுவுதல், தவறாமல் குளித்தல், நகங்களைக் குட்டையாக வைத்தல், சுத்தமான உணவு உண்ணுதல், பாதுகாப்பான நீர் அருந்துதல் ஆகியவை தனிநபர் சுகாதாரம். பொதுச் சுகாதாரம் சமூகத்தின் பொறுப்பு: கழிவுகள் மற்றும் மனிதக் கழிவுகளைப் பாதுகாப்பாக அகற்றுதல், சுத்திகரிக்கப்பட்ட குடிநீர், முறையான கழிவுநீர் சுத்திகரிப்பு, கொசு, வீட்டு ஈ போன்ற நோய்க்கடத்திகளைக் கட்டுப்படுத்துதல். காலரா, டைஃபாய்டு, அமீபியாசிஸ் போன்ற மாசடைந்த உணவு மற்றும் நீர் மூலம் பரவும் நோய்களின் பரவல் சங்கிலியை இந்த நடவடிக்கைகள் உடைக்கின்றன.

வளரிளம் பருவத்தில் போதைப்பொருள் மற்றும் மதுப் பழக்கம்

ஏறக்குறைய 12 முதல் 18 வயது வரையிலான வளரிளம் பருவம் வேகமான உடல் மற்றும் உணர்வு மாற்றங்களின் காலம். ஆர்வம், நண்பர்களின் அழுத்தம், தேர்வு மன அழுத்தம், பெரியவர் போல உணரும் விருப்பம் ஆகியவை சில பதின்வயதினரைப் போதைப்பொருள் மற்றும் மதுவை நோக்கித் தள்ளலாம். ஓபியாய்டுகள், கன்னாபினாய்டுகள், கோகைன், மது ஆகியவை மைய நரம்பு மண்டலத்தின் மீது செயல்படுகின்றன. அவை குறுகிய நேர மகிழ்ச்சி உணர்வைத் தருகின்றன, ஆனால் சகிப்புத்தன்மைக்கும் சார்புநிலைக்கும் இட்டுச் செல்கின்றன. நீண்டகாலப் பயன்பாடு கல்லீரல் (சிரோசிஸ்), மூளை, இதயம் ஆகியவற்றைச் சேதப்படுத்துகிறது. போதைப்பொருளை நிறுத்தும்போது உடல் விலகல் அறிகுறிகளுடன் (withdrawal symptoms) எதிர்வினை புரிகிறது. விழிப்புணர்வு, பெற்றோர் மற்றும் ஆசிரியர்களின் ஆதரவு, தேவைப்படும்போது ஆலோசனை அல்லது மருத்துவ உதவி ஆகியவையே தடுப்பு வழிகள்.

மனநலமும் மனச்சோர்வும்

ஒருவர் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கிறார், படிக்கிறார், மற்றவர்களுடன் பழகுகிறார் என்பதை மனநலம் பாதிக்கிறது. நீடித்த சோகம், ஆர்வம் இழத்தல், குறைந்த சுயமதிப்பு, களைப்பு, தூக்கம் மற்றும் பசியில் மாற்றங்கள் ஆகியவை மனச்சோர்வின் (Depression) அடையாளங்கள். அதன் காரணங்கள் மரபியல், ஹார்மோன், சூழல் (மன அழுத்தம் தரும் நிகழ்வுகள்) சார்ந்தவையாகவோ, மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீண்டகால நோயுடன் தொடர்புடையவையாகவோ இருக்கலாம். தொடக்க அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது முக்கியம். யாரிடமாவது மனம் விட்டுப் பேசுதல், ஆலோசனை, தவறாத உடற்பயிற்சி, யோகா, தேவைப்பட்டால் மருத்துவச் சிகிச்சை ஆகியவை மீண்டு வர உதவுகின்றன.

வாழ்க்கைமுறைக் குறைபாடுகளும் அவற்றைத் தடுத்தலும்

இதய நோய், உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு ஆகியவை தொற்றா நோய்கள். மனிதர்கள் வாழும் முறையுடன் இவை நெருக்கமாகத் தொடர்புடையவை. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருத்தல், கலோரி, கொழுப்பு, உப்பு அதிகமாகவும் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் குறைவாகவும் உள்ள துரித உணவுகளை உண்ணுதல், போதிய தூக்கமின்மை, தொடர்ந்த மன அழுத்தம் ஆகிய அனைத்தும் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன. தவறாத உடல் செயல்பாடு, பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் கொண்ட சமச்சீர் உணவு, போதுமான தூக்கம், யோகா, புகையிலை மற்றும் மதுவைத் தவிர்த்தல் ஆகியவை அந்த ஆபத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.

தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்

• சாதாரணச் சளி போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பொருட்கள் (antibiotics) குணப்படுத்தும் என்று நினைப்பது. அவை வைரஸ்கள் மீது அல்ல, பாக்டீரியாக்கள் மீது செயல்படுகின்றன. அவற்றைத் தவறாகப் பயன்படுத்துவது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பொருள் எதிர்ப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.
• பேசில்லரி சீதபேதியையும் அமீபிக் சீதபேதியையும் குழப்புவது. பேசில்லரி சீதபேதி ஷிஜெல்லா என்ற பாக்டீரியத்தால் ஏற்படுகிறது. அமீபிக் சீதபேதி (அமீபியாசிஸ்) என்டமீபா ஹிஸ்டோலிடிகா என்ற புரோட்டோசோவாவால் ஏற்படுகிறது.
• மனச்சோர்வை வெறும் மனப்பான்மை சார்ந்த விஷயமாகக் கருதுவது. மரபியல், ஹார்மோன், ஊட்டச்சத்து காரணிகள் உள்ளிட்ட உயிரியல் காரணங்களும் அதற்கு உண்டு.
• இதய நோய் மரபியல் சார்ந்தது மட்டுமே என்று நம்புவது. குடும்ப வரலாறு ஆபத்தைக் கூட்டுகிறது. ஆனால் உணவு, உடல் செயல்பாடு, புகைபிடித்தல், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் விளைவு அதிகம்.

இவற்றை பயிற்சித் தேர்வு மூலம் சோதித்துப் பாருங்கள்; பிறகு விடையுடன் கூடிய வினாக்கள் பகுதியில் விரிவான விளக்கத்தைப் படியுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

தொற்று நோய்களுக்கும் தொற்றா நோய்களுக்கும் உள்ள வேறுபாடு என்ன?

தொற்று நோய்கள் பாக்டீரியா, வைரஸ், புரோட்டோசோவா, பூஞ்சை அல்லது புழுக்கள் போன்ற நோய்க்கிருமிகளால் ஏற்படுகின்றன. அவை ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு நேரடியாகவோ, நோய்க்கடத்திகள், உணவு, நீர் அல்லது காற்று மூலமாகவோ பரவுகின்றன. நீரிழிவு, இதய நோய், புற்றுநோய் போன்ற தொற்றா நோய்கள் நோய்க்கிருமிகளால் ஏற்படுவதில்லை. அவை மரபியல் காரணிகள், ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு, வாழ்க்கைமுறை அல்லது முதுமையால் ஏற்படுகின்றன. தொடுதல் மூலம் பரவுவதில்லை.

சாதாரணச் சளிக்குத் தடுப்பூசி தயாரிப்பது ஏன் கடினம்?

சாதாரணச் சளி ரைனோ வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது. அவற்றில் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட வகைகள் உள்ளன. அவற்றின் மரபணுத்தொகுப்பு ஒற்றை இழை RNA. அது அடிக்கடி திடீர்மாற்றம் அடைவதால், மேற்பரப்பு ஆன்டிஜென்கள் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன. ஒரு வகைக்கு எதிராகத் தயாரிக்கப்பட்ட தடுப்பூசி மற்ற வகைகளிலிருந்து பாதுகாப்பதில்லை.

மலேரியா ஒட்டுண்ணி தன் வாழ்க்கைச் சுழற்சியை எவ்வாறு முடிக்கிறது?

பிளாஸ்மோடியத்திற்கு இரண்டு ஓம்புயிரிகள் தேவை. தொற்றுள்ள பெண் அனாஃபிலிஸ் கொசு கடிக்கும்போது ஸ்போரோசோயிட்டுகள் மனித இரத்தத்தில் நுழைந்து, முதலில் கல்லீரல் செல்களில் பெருகுகின்றன. பின்னர் அவை இரத்தச் சிவப்பணுக்களைத் தாக்குகின்றன. அந்தச் செல்கள் வெடித்து மீரோசோயிட்டுகளையும் ஹீமோசோயின் என்ற நச்சையும் வெளியிடுவதால் குளிர் நடுக்கமும் காய்ச்சலும் ஏற்படுகின்றன. சில ஒட்டுண்ணிகள் கேமீட்டோசைட்டுகளாக மாறுகின்றன. கொசு இந்த இரத்தத்தை உறிஞ்சும்போது கேமீட்டோசைட்டுகள் கேமீட்களை உருவாக்குகின்றன. கொசுவின் குடலில் கருவுறுதல் நடந்து, புதிய ஸ்போரோசோயிட்டுகள் அதன் உமிழ்நீர்ச் சுரப்பிகளில் சேர்கின்றன.

போதைப்பொருள் அல்லது மதுவை நிறுத்தும்போது உடலில் என்ன நடக்கிறது?

சார்புநிலையில் உள்ள ஒருவரின் நரம்பு மண்டலம் போதைப்பொருள் தொடர்ந்து இருப்பதற்குப் பழகிவிட்டது. போதைப்பொருள் திடீரென நிறுத்தப்பட்டால், பதற்றம், நடுக்கம், வியர்த்தல், குமட்டல், தூக்கமின்மை, வேகமான இதயத்துடிப்பு போன்ற விலகல் அறிகுறிகளுடன் உடல் எதிர்வினை புரிகிறது. கடுமையான நிலைகளில் இவை ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம். எனவே மருத்துவக் கண்காணிப்பில்தான் விலகல் கையாளப்பட வேண்டும்.

வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் இதய நோயைத் தடுக்க எவ்வாறு உதவுகின்றன?

உடல் செயல்பாடு இன்மையும், கொழுப்பு, சர்க்கரை, உப்பு அதிகமுள்ள உணவும் உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், தமனிகளில் கொழுப்புப் படிவுகள் ஆகியவற்றுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன. வேக நடை, யோகா, நார்ச்சத்து நிறைந்த சமச்சீர் உணவு ஆகியவை உடல் எடையைக் குறைக்கின்றன, இரத்த அழுத்தத்தையும் கொலஸ்டிராலையும் குறைக்கின்றன, இதயத் தசையை வலுவாக வைக்கின்றன. புகையிலையையும் மதுவையும் தவிர்த்தால் ஆபத்து இன்னும் குறைகிறது.

கழிவுநீர் சுத்திகரிப்பு நோய்களைத் தடுக்க எவ்வாறு உதவுகிறது?

கழிவுநீரில் அதிக அளவு கரிமக் கழிவுகளும் நோய்க்கிருமிகளும் உள்ளன. அது சுத்திகரிக்கப்படாமல் ஆறுகளிலும் ஏரிகளிலும் கலந்தால், குடிநீரை மாசுபடுத்தி காலரா, டைஃபாய்டு போன்ற நீர்வழி நோய்களின் பரவலை ஏற்படுத்துகிறது. சுத்திகரிப்பு நிலையங்கள் முதலில் திடப்பொருட்களை நீக்குகின்றன. பின்னர் நுண்ணுயிரிகளைப் பயன்படுத்திக் கரிமப் பொருட்களைச் சிதைக்கின்றன. இதனால் வெளியேற்றப்படும் நீர் மிகவும் சுத்தமாகவும் குறைவான நோய்க்கிருமிகளுடனும் இருக்கிறது.